15分で効く!基本のダンベルエクササイズ

15分で効く!基本のダンベルエクササイズ (2003/07/01) 鈴木 正成 価格：￥ 1,155 （税込）　　1,000 円以上国内配送料無料 ダンベルエクササイズ - 商品詳細を見る 1日15分の、体脂肪を燃やすダンベルエクササイズ。基本の12ポーズを、重点的に徹底的に紹介。座りながらできるダンベルエクササイズ、寝ながらできるダンベルエクササイズも紹介。筋肉が適度につき、体脂肪が燃える!

【商品の説明】
1日15分の、体脂肪を燃やすダンベルエクササイズ。雑誌「主婦の友」誌上で、ダイエット特集でいろいろな方法を試しても、きちんとした結果がでるのは 90％以上ダンベルエクササイズだった、という事実があります。ポーズはたったの12ポーズ。この12ポーズさえ覚えてしまえば、毎日つづけることができます。その基本の12ポーズを、重点的に徹底的に紹介。各エクササイズのコツがひとめでわかります。また、座りながらできるダンベルエクササイズ、寝ながらできるダンベルエクササイズも紹介しています。

【目次】
1 基本のエクササイズ
　・1日たった15分・基本のエクササイズ
　・くじけ防止の5分・簡単3つのエクササイズ
2 部分しめエクササイズ(おなか、ウエスト ほか)
3 朝のストレッチ・夜のストレッチ
　・イキイキ、朝のストレッチ
　・グッスリ、夜のストレッチ
4 座りながら、寝ながらエクササイズ
　・座りながらエクササイズ
　・寝ながらエクササイズ

カスタマーレビュー
わかりやすい！
色々なダンベル本で試しましたがこの本が一番わかりやすかったです。
写真付きで説明してあり、ダンベルの王道といった内容です。
基本の運動は膝を曲げて行うタイプのものなので太ももにも効果が現れます。
他にもタイプ別の項目があるのでオススメです。

とてもわかりやすい
ダンベル体操がダイエットに良いと知って、この本を購入しました。値段も良かったですし、内容も良かったです。まだ、始めたばかりですが、基礎代謝を上げる為に頑張りたいと思います。15分で出来るので、2日おきに筋肉を休めながら、続けたいと思います。慣れてきたら、毎日か1日おきにしようと思います。

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