5秒!ストレッチ・ダイエット―柔らかい体は太らない

5秒!ストレッチ・ダイエット―柔らかい体は太らない (日経BPムック) (2005/04) 日経ヘルス饗庭 秀直 価格：￥ 1,297 （税込）　国内配送料無料 参考価格:￥ 1,365（税込） 5秒!ストレッチ・ダイエット - 商品詳細を見る たった5秒のストレッチだけでダイエットできる。ポーズは驚くほど簡単なのに、すぐにじわっと汗ばむほど強力。いつでもできる手軽な18ポーズを教える。付属のDVDはレンタル禁止。

【商品の説明】
１ポーズたった５秒のストレッチでダイエットできる！　「スパスパ人間学」「あるある大辞典」などでおなじみの饗庭秀直氏が、これまで「日経ヘルス」誌上に連載してきた究極のお手軽ダイエットメソッド。秘密は、体の柔軟性を高めて代謝を上げ、いつでも脂肪が燃える体にすることだった。DVD付きなので動きがわかりやすい。
　●固まった背中と肩を一気にほぐす「基本メニュー」
　●骨盤のゆがみをとる「ねじりメニュー」
　●くびれを作るならこれ！「腹筋メニュー」
　●むくみ、肩凝りが即効で消える「不調解消メニュー」

著者について
饗庭秀直
1958 年群馬県生まれ。アスリートとして活躍した経験をもとに、プロスポーツ選手や企業、個人向けの健康指導を行う。フィットネスクラブなどの指導者育成の学院も開設。ストレッチをアレンジした独自のダイエット理論が話題となり、テレビ出演や著作も多数。『日経ヘルス』誌上で「目からウロコの５秒ダイエット講座」を好評連載中。

【目次】
【まず知っておきたい】５秒ストレッチ・ダイエット　５つの「なぜ？」
【セルフチェック】　背中の柔らかさをチェック
即効で背中スッキリ「５秒基本ストレッチ」
太ももが気持ちよく伸びる「５秒開脚ストレッチ」
【解説】筋肉を縮めて伸ばすと、代謝が一気に上がる！
【セルフチェック】　左右の歩幅の差をチェック
【セルフチェック】　目を閉じて50歩足踏み
脇腹がギュッと締まる「５秒ひねりストレッチ」
背中と腰がイタキモチイ~「５秒開脚ひねりストレッチ」
最強のゆがみバスター「５秒踏み出しひねりストレッチ」
【解説】　骨盤のバランスを決める筋肉「大腰筋」
普通の腹筋よりずっとラク！「５秒逆さ腹筋」
ウエスト集中強化ならコレ「５秒逆さひねり腹筋」
にっくき下腹を締め上げる「５秒へそ下腹筋」
【解説】　腹式呼吸でお腹を絞る筋肉「腹横筋」
【セルフチェック】　自覚がなくても凝ってるかも！？肩凝りチェック
一瞬で肩凝り解消「肩チョップ」
【セルフチェック】　ふくらはぎのむくみと凝りをチェック
むくまない体になる「５秒ふくらはぎストレッチ」
揉むより早く効く「ふくらはぎ“手のひら”マッサージ」
気持ちいい！疲れをしごき出す「ふくらはぎ“ひじ”マッサージ」
１日の最後はコレ「足裏マッサージ」
【解説】　筋肉にかかる圧力が、疲労物質「乳酸」を押し出す
毎日付けよう！　５秒ダイエット・ダイアリー

【登録情報】
# 単行本: 64ページ
# 出版社: 日経BP社 (2005/04)
# ISBN-10: 4822216411
# ISBN-13: 978-4822216412
# 発売日： 2005/04
# 商品の寸法: 25.4 x 20.8 x 1.8 cm

▼ ダイエット メタボ対策
　┗ やせにくくなった人の伊達式食べやせダイエット
　┗ ダイエット検定1級テキスト
　┗ ダイエット検定2級テキスト
　┗ セックス・ダイエット
　┗ バンテージダイエット【バンテージバンド付】~夜3分間のバンドエクササイズで即効美腰・美脚!
　┗ バンド1本でやせる! 巻くだけダイエット (骨格矯正バンド付き)
　┗ もやしダイエット―劇的! ふだんの食事にプラスするだけ!
　┗ タオル1本 集中エクササイズ (DVD-ROM)
　┗ とろろ昆布ダイエットバイブル―ガマンなし!リバウンドなし!
　┗ とろろ昆布ダイエット―簡単! 食べても食べてもヤセられる
　┗ 朝バナナダイエット