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[PR]5秒!ストレッチ・ダイエット―柔らかい体は太らない

オンラインで利用できるサービス情報中心にインターネット全般に亘る情報を掲載
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5秒!ストレッチ・ダイエット―柔らかい体は太らない (日経BPムック)5秒!ストレッチ・ダイエット―柔らかい体は太らない (日経BPムック)
(2005/04)
日経ヘルス饗庭 秀直
価格:¥ 1,297 (税込) 国内配送料無料
参考価格:¥ 1,365(税込)
5秒!ストレッチ・ダイエット - 商品詳細を見る

たった5秒のストレッチだけでダイエットできる。ポーズは驚くほど簡単なのに、すぐにじわっと汗ばむほど強力。いつでもできる手軽な18ポーズを教える。付属のDVDはレンタル禁止。


【商品の説明】
1ポーズたった5秒のストレッチでダイエットできる! 「スパスパ人間学」「あるある大辞典」などでおなじみの饗庭秀直氏が、これまで「日経ヘルス」誌上に連載してきた究極のお手軽ダイエットメソッド。秘密は、体の柔軟性を高めて代謝を上げ、いつでも脂肪が燃える体にすることだった。DVD付きなので動きがわかりやすい。
 ●固まった背中と肩を一気にほぐす「基本メニュー」
 ●骨盤のゆがみをとる「ねじりメニュー」
 ●くびれを作るならこれ!「腹筋メニュー」
 ●むくみ、肩凝りが即効で消える「不調解消メニュー」

著者について
饗庭秀直
1958 年群馬県生まれ。アスリートとして活躍した経験をもとに、プロスポーツ選手や企業、個人向けの健康指導を行う。フィットネスクラブなどの指導者育成の学院も開設。ストレッチをアレンジした独自のダイエット理論が話題となり、テレビ出演や著作も多数。『日経ヘルス』誌上で「目からウロコの5秒ダイエット講座」を好評連載中。

【目次】
【まず知っておきたい】5秒ストレッチ・ダイエット 5つの「なぜ?」
【セルフチェック】 背中の柔らかさをチェック
即効で背中スッキリ「5秒基本ストレッチ」
太ももが気持ちよく伸びる「5秒開脚ストレッチ」
【解説】筋肉を縮めて伸ばすと、代謝が一気に上がる!
【セルフチェック】 左右の歩幅の差をチェック
【セルフチェック】 目を閉じて50歩足踏み
脇腹がギュッと締まる「5秒ひねりストレッチ」
背中と腰がイタキモチイ~「5秒開脚ひねりストレッチ」
最強のゆがみバスター「5秒踏み出しひねりストレッチ」
【解説】 骨盤のバランスを決める筋肉「大腰筋」
普通の腹筋よりずっとラク!「5秒逆さ腹筋」
ウエスト集中強化ならコレ「5秒逆さひねり腹筋」
にっくき下腹を締め上げる「5秒へそ下腹筋」
【解説】 腹式呼吸でお腹を絞る筋肉「腹横筋」
【セルフチェック】 自覚がなくても凝ってるかも!?肩凝りチェック
一瞬で肩凝り解消「肩チョップ」
【セルフチェック】 ふくらはぎのむくみと凝りをチェック
むくまない体になる「5秒ふくらはぎストレッチ」
揉むより早く効く「ふくらはぎ“手のひら”マッサージ」
気持ちいい!疲れをしごき出す「ふくらはぎ“ひじ”マッサージ」
1日の最後はコレ「足裏マッサージ」
【解説】 筋肉にかかる圧力が、疲労物質「乳酸」を押し出す
毎日付けよう! 5秒ダイエット・ダイアリー

【登録情報】
# 単行本: 64ページ
# 出版社: 日経BP社 (2005/04)
# ISBN-10: 4822216411
# ISBN-13: 978-4822216412
# 発売日: 2005/04
# 商品の寸法: 25.4 x 20.8 x 1.8 cm

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